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分秒必争的工作状况下必定让自己压力倍增，必将成为往后的健康隐患。以下几款下战书茶食物既能舒缓表情又能扶助减重。步履起来吧!

1、香蕉

香蕉能扶助人脑发生5-羟色胺。日常平凡多吃些香蕉，可以使大脑5-羟色胺的浓度增添，削减引发情感低沉的激素，故有“欢愉食物”之称。

香蕉卡路里低，一根香蕉(净重约100克阁下)的卡路里，只有87卡。香蕉富含食物纤维，能增进肠胃蠕动，有通便的功能。别的，香蕉中的淀粉含量很高，轻易让人发生饱腹感，是减肥时首选的生果。

tips：香蕉属于寒性食物，女性在行经期最好不要食用。

2、黑巧克力

减肥中的女性对巧克力谈之色变，遍及认为巧克力是增重的高热量食物，其实，吃黑巧克力对减肥是有扶助的。

食用黑巧克力后食欲会降低，并有提高新陈代谢的感化。

别的，黑巧克力中富含对人体健康大有裨益的自然抗氧化成份，其抗氧化成份的含量是与可可含量成正比，可可含量越高，其抗氧化成份的含量也越高。

当一对男女堕入热恋时，他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所笼盖，从而发生夸姣的情感;而巧克力中刚巧就含有这种物质，能令人表情愉悦;巧克力能提高峻脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的程度。它能给人带来平和平静的感受和更好地应付严重的能力，起到减缓压力的感化。

tips：黑巧克力之所以，大部份人认为巧克力会令人变得肥胖，是因为在选择巧克力的时辰，分不清黑巧克力与其他巧克力的区别。黑巧克力的可可含量不该低于35%，而最好的可可含量约在55%----75%之间。只有选择食用黑巧克力才能避免摄取过量热量。

3、普洱茶

普洱茶建造时颠末怪异的发酵进程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分化酶，这对分化体内脂肪具有显著功能。

在适宜的浓度下，饮用安然平静的普洱茶对肠胃不发生刺激感化，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃发生有益的护卫层，持久饮用普洱茶可起到养胃、护胃感化。

普洱茶具有减轻压力的感化。天天喝4杯普洱茶，6周后，体内皮质醇的程度会有较着的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素，经由过程降低其在体内的含量，就可以降低精力压力。

tips：因为加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶万万不要省略，开水下去第一沏茶不喝，30秒后把水倒失落就行了。

4、酸奶

牛奶钙是自然的神经系统不变剂。选择含钙高的酸奶，能到达安靖情感的结果。

酸奶可以或许畅达肠道，断根肠道中聚积的垃圾。酸奶含钙量较高，在不增添炊事总热量的条件下，增添炊事中钙的摄取量，可以显著削减人体内的脂肪比例，削减发生肥胖的概率。

tips：空肚不克不及直接喝酸奶，以避免胃里酸渡过高。